Erkaklar bokschi shortilarini qanday katlash kerak?

1.&# 39 erkak bokschining old qismini tekislang, bokschilarni stol yoki yotoq kabi tekis ish joyiga qo'ying, erkaklar' , ichki kiyimlaringizning burmalarini qo'l bilan tekislang.

2.&# 39 erkaklarining bokschi shortilarini ikkiga bo'ling, bokschining o'ng tomonini ko'taring va chap tomoniga tekislang.

3. 180 daraja burang. Endi belbog 'chap tomonda, oyoqlari esa o'ng tomonga burilgan.

4. Yuqoridan pastga qarab katlayın, shunda siz to'rtburchakni ko'rasiz.

5. To'rtburchakni ikkiga katlang, endi&# 39 erkaklarining bokschi shortilari buklangan va saqlashga tayyor.